Pas de morale, pas de panique. Des faits sur ce que les applis te font, et ce que tu peux faire avec ça.
Les ingénieurs de TikTok, Instagram et YouTube ont conçu des systèmes pour maximiser le temps que tu passes sur l'appli. Ce n'est pas un hasard si tu scrolles pendant 2h sans t'en rendre compte.
Chaque like, chaque nouveau post génère une micro-dose de dopamine. Le mécanisme est le même qu'un casino : l'incertitude génère plus de dopamine que la récompense elle-même.
Des documents internes de Meta (publiés par Frances Haugen) montrent que l'entreprise savait qu'Instagram empirait les pensées suicidaires de 13,5% des adolescentes. Et a continué.
Si tu passes trop de temps sur les réseaux, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Ces applis ont été conçues par des équipes de centaines d'ingénieurs pour être le plus addictives possible. C'est un combat inégal.
